Не кефир и не цикорий: назван любимый напиток долгожителей

Какао как ключ к здоровью и долголетию

Выбор между чаем и кофе для поддержания здорового образа жизни часто вызывает споры, но мало кто задумывается о том, как эти популярные напитки влияют на нашу сердечно-сосудистую систему и общий уровень антиоксидантов в организме. Несмотря на то, что оба напитка широко представлены в пищевых статьях, еда и напитки, в частности горячие напитки, обладают уникальными свойствами, которые необходимо учитывать.

Чай, особенно зеленый и черный, богат полифенолами, мощными антиоксидантами, которые помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами. Эти соединения способствуют укреплению стенок сосудов и могут снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Например, исследования показывают, что регулярное употребление зеленого чая связано с улучшением функции эндотелия, внутренней оболочки кровеносных сосудов, что критически важно для здорового кровообращения. Кофе, в свою очередь, также содержит антиоксиданты, включая хлорогеновые кислоты, которые могут улучшать метаболизм глюкозы и жиров, что косвенно влияет на здоровье сердца. Однако содержание кофеина в кофе значительно выше, чем в чае, что может вызывать временное повышение артериального давления у некоторых людей. "Важно понимать, что реакция организма на кофеин индивидуальна, и то, что полезно для одного, может быть нежелательно для другого", - рассказал доктор медицинских наук, кардиолог Анна Петрова. Горячий шоколад, еще один популярный безалкогольный напиток из категории кухня, также заслуживает внимания благодаря высокому содержанию флавонолов, особенно если он приготовлен из качественного какао-порошка с минимальным количеством сахара. Эти флавонолы, как и в чае, обладают выраженными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, способствуя укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы. Например, флавонолы какао могут улучшать кровоток и снижать артериальное давление. При этом, важно обращать внимание на состав продукта, ведь многие готовые смеси для горячего шоколада содержат избыток сахара и насыщенных жиров, что нивелирует их полезные свойства. Таким образом, выбор между чаем, кофе и горячим шоколадом для укрепления здоровья зависит от индивидуальных потребностей и предпочтений, но каждый из этих напитков, при правильном употреблении, может стать частью сбалансированного рациона.

В конечном итоге, для тех, кто стремится к здоровому образу жизни, важно не просто выбрать один напиток, а понять его состав и влияние на организм, чтобы максимально использовать его потенциал для укрепления здоровья.

Что еще стоит узнать:

• 36 квартир и 7 автомобилей пострадали от атак ВСУ за две ночи
• Переводы между картами под запретом: средства будут заблокированы - новое решение ЦБ
• Откровения проводницы РЖД: что происходит за занавесками - охи, стоны и причмокивания
• Ford Focus разнесло в щепки после столкновения с фурой на М-4 под Воронежем
• Холода возвращаются: Гидрометцентр предупреждает о морозах и мокром снеге с 19 июля