В 50 лет врачи предрекли ему скорую смерть от слабого сердца, но он дожил до 90 с острой памятью: что делал каждое утро этот авиаконструктор

Как советский инженер бросил вызов возрасту и сохранил ясность мысли

Забывчивость - будь то потеря ключей или внезапное непонимание, зачем вы вошли в комнату - часто вызывает тревогу. Многие склонны списывать такие моменты на неизбежное старение. Однако ухудшение памяти не всегда является приговором; скорее, это сигнал о необходимости уделить внимание здоровью мозга.

Мозг требует постоянной заботы, подобно другим жизненно важным органам. Недостаток кислорода и питательных веществ, малоподвижный образ жизни и однообразное питание могут ускорять процессы деградации. Но есть вдохновляющие примеры, доказывающие, что ясность ума можно сохранить до глубокой старости.

Одним из таких примеров стал советский конструктор и инженер Александр Микулин. В 50 лет врачи предрекли ему короткую жизнь из-за проблем с сердцем и стремительно ухудшающейся памяти. Вместо того чтобы смириться, он разработал собственную систему поддержания здоровья, которая позволила ему дожить до 90 лет, сохраняя активность и острым умом. Микулин был убежден: стареет не тот, кто прожил много лет, а тот, кто перестает заботиться о кровообращении и мозговой активности.

Его методы просты и доступны. Вот четыре ключевые рекомендации академика Микулина, которые могут помочь сохранить ум острым:

• Гравитационный удар. Это упражнение занимает всего 30 секунд. Встаньте на носки, задержитесь на мгновение, затем резко опуститесь на пятки. Ежедневное выполнение активизирует кровоток, направляя кровь к мозгу, насыщая нейроны кислородом. Это улучшает концентрацию и помогает побороть утреннюю вялость.
• Правильная осанка. Сутулость не только ухудшает внешний вид, но и сдавливает сосуды в позвоночнике, нарушая приток крови к мозгу. Микулин советовал держать спину прямо, выполнять упражнения на растяжку и даже ходить с книгой на голове. Эти простые действия значительно улучшают снабжение мозга кислородом.
• Постоянная тренировка мозга. Мозг, как и мышцы, нуждается в регулярной нагрузке. Чтение, изучение иностранных языков, решение логических задач, запоминание стихов - все это стимулирует создание новых нейронных связей. Важно делать это регулярно, например, каждый вечер вспоминать пять новых фактов или слов, узнанных за день.
• Особое питание. Для активации мозга Микулин рекомендовал сочетание меда и сельдерея. Мед способствует улучшению кровообращения и защищает мозг от старения, а сельдерей помогает восстанавливать нейронные связи. Для приготовления напитка мелко нарежьте небольшой корень сельдерея, добавьте 1-2 ложки меда и залейте теплой водой. После пары часов настаивания употребляйте одну чайную ложку смеси ежедневно.

Применение этих простых методов может не только вернуть ясность ума, но и повысить общую уверенность и радость жизни. Важно начать действовать, не откладывая. Выберите хотя бы одну привычку и внедрите ее в свою повседневность уже сегодня.

Ранее мы писали, что многие люди сталкиваются с забывчивостью, однако потеря ясности ума не обязательно является неизбежной. Выдающийся русский учёный, авиаконструктор Александр Микулин, в 50 лет получил диагноз о слабом сердце и ухудшении памяти. Он разработал уникальную систему, которая позволила ему дожить до 90 лет, сохраняя остроту мышления. Ключевым элементом его методики стала гравитационная встряска - простое упражнение, активизирующее кровообращение и насыщающее мозг кислородом.

Что еще стоит узнать:

• Пьяный водитель SsangYong устроил лобовое ДТП на встречке в Воронеже: есть пострадавший
• Бузова в Воронежском агроуниверситете доказывала студентам, что сельское хозяйство — это нескучно
• РИР Энерго запускает отопление для 3400 домов Воронежа: тепло придет поэтапно за две недели
• Атмосферный фронт принесет в Воронеж неделю дождей и 12-градусных морозов
• Экс-тренер "Факела" назвал два клуба-фаворита на выход в РПЛ и спрогнозировал количество голов в матче с "Чайкой"