Опасные сосуды и +10 килограммов в весе: врачи назвали самую вредную начинку для блинов

Полезные начинки для блинов на Масленицу

В преддверии Масленицы, традиционного праздника блинов, врач-диетолог Алена Капустина обращает внимание на важность выбора начинки для этого популярного лакомства. Неправильный выбор может превратить казалось бы диетическое блюдо в источник лишних калорий и проблем со здоровьем.

По словам эксперта, для того, чтобы максимально сохранить пользу блинов, следует отдавать предпочтение следующим вариантам начинки:

Нежирный творог. Источник белка и кальция, необходимых для здоровья костей и мышечной системы. Фрукты и ягоды. Богаты витаминами, антиоксидантами и клетчаткой, способствующими укреплению иммунитета и улучшению пищеварения. Грибы и овощи (капуста, морковь). Превращают блины в низкокалорийное, но при этом сытное блюдо, насыщенное витаминами и минералами. Натуральный мед, фруктовое пюре или немного домашнего варенья. Полезная и вкусная альтернатива рафинированному сахару, содержащая натуральные сахара и полезные вещества. Мясо или рыба с зеленью (укроп, петрушка, лук). Добавят белок и микроэлементы, делая блюдо более питательным и полезным.

Такие начинки не только вкусны, но и способствуют поддержанию здоровья, обогащая организм необходимыми витаминами и минералами. Они также помогают избежать резких скачков уровня сахара в крови и благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему.

В противовес полезным вариантам, диетолог выделяет сгущенку со сливочным маслом как наиболее вредную начинку для блинов. Это сочетание представляет собой настоящую "калорийную бомбу" из-за высокого содержания сахара и насыщенных жиров. Вред этого сочетания обусловлен следующими факторами:

Чрезмерное количество калорий, способствующее увеличению веса. Резкие скачки уровня сахара в крови, повышающие риск развития диабета. Повышение уровня холестерина, увеличивающее риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, для поддержания здоровья и фигуры, врач рекомендует избегать сгущенки со сливочным маслом и отдавать предпочтение более здоровым и сбалансированным вариантам начинки для блинов. Масленица – это праздник, который можно отметить вкусно и без вреда для здоровья, главное – сделать правильный выбор!

Популярные социальные и полезные новости дня: Гордеев стал губернатором Воронежской области после скандала в Минсельхозе В Воронеже автомобиль на высокой скорости врезался в отбойник Кардинальные перемены: с 1 марта стаж пересчитают и пенсии будут начислять по новым правилам В Воронеже вандал разбил домофон дрелью Аваркомы проехали на красный свет и чуть не сбили пешеходов в Воронеже