Ученые назвали лучший утренний напиток вместо чая и кофе - улучшает кожу и радует кишечник

Кефир как источник здоровья и долголетия

Кефир, по мнению специалистов, является оптимальным утренним напитком, обеспечивающим не только прилив энергии, но и комплексную поддержку пищеварительной системы и улучшение состояния кожи.

Дерматолог Джон Заде, известный своими рекомендациями, которые получают миллионы просмотров, считает кефир суперконцентратом полезных бактерий. Он перенял привычку употреблять кефир по утрам у своего столетнего коллеги, подчеркивая важность ферментированных продуктов для долголетия. Секрет кефира заключается в его богатом и разнообразном составе микроорганизмов - пробиотиков и дрожжей, которые синергически действуют, поддерживая различные внутренние процессы в организме.

Особую ценность кефиру придает уникальная бактерия Lactobacillus kefiri. Этот микроорганизм эффективно подавляет рост патогенных бактерий, таких как сальмонелла и H. pylori, действуя как естественный защитный барьер для организма.

Научные исследования подтверждают множество положительных эффектов от регулярного употребления кефира:

Улучшение пищеварения: пробиотики в кефире способствуют поддержанию здорового баланса кишечной микрофлоры, что облегчает переваривание пищи и усвоение питательных веществ.

Укрепление иммунной системы: здоровый кишечник играет ключевую роль в иммунитете. Кефир помогает формировать крепкий иммунный барьер.

Улучшение состояния кожи: прямая связь между здоровьем кишечника и состоянием кожи давно доказана. Регулярное употребление кефира может уменьшить воспаления и улучшить цвет лица.

Профилактика остеопороза: кефир богат кальцием и витамином K2, которые необходимы для здоровья костей.

Снижение уровня холестерина: некоторые исследования показывают, что кефир может способствовать снижению уровня "плохого" холестерина в крови.

Доктор Заде подчеркивает, что кефир - это больше, чем просто кисломолочный продукт; это мощное средство для поддержания общего здоровья и долголетия.

undefinedЧто еще стоит узнать:

• Названы сладости, полезные для организма — сердце будет работать, как швейцарские часы
• Стала мыть полы с солью — изменения в квартире почувствовали все домочадцы: зачем добавляю соль в воду
• 8 привычек выдают о вас секреты, которые вы стараетесь утаить
• «Вернулся в вагон после остановки, а на моем месте спит соседка сверху» — россиянин рассказал про необычную поездку в плацкарте РЖД
• Хутор Пасеково победил 62 соперника и получил 2 миллиона рублей за звание самого красивого села Воронежской области