Жара до +38 накрыла Воронеж: 5 способов не испечься после холодного июня

Летний зной как повод для радости и отдыха

В Воронеже установилась по-настоящему жаркая погода. Температура воздуха поднялась до 38 градусов, хотя ещё недавно отметка в 35 градусов казалась максимальной. Такая жара особенно ощутима после прохладного и дождливого июня.

Чтобы помочь жителям пережить зной и избежать солнечного удара, издание «Блокнот» дало несколько простых советов. Эти рекомендации помогут чувствовать себя лучше в жаркую погоду.

Новости на Блoкнoт-Воронеж

Первое, что нужно сделать, это выбрать лёгкую одежду из натуральных материалов, таких как шорты, футболки или платья, чтобы кожа могла дышать. Второе – пить больше воды, принимать прохладный душ и использовать термальную воду для лица, чтобы поддерживать водный баланс в организме. Третье – добавить в свой рацион свежие фрукты и овощи, особенно арбузы, дыни и огурцы, так как это не только вкусно, но и полезно. Четвёртое – не забывать о защите от солнца: использовать зонтик или шляпу, чтобы уберечь голову и плечи от прямых солнечных лучей.

Пятое – планировать прогулки на раннее утро или поздний вечер, когда солнце не так сильно греет. Шестое – отдыхать дома, используя кондиционер или вентилятор, чтобы создать прохладу. Седьмое – готовить холодные напитки, такие как лимонад, коктейли с мятой и льдом, или фруктовые смузи, вместо горячих. И, наконец, сохранять хорошее настроение: чаще улыбаться, это поможет сделать жаркий день приятнее. Важно помнить, что лето быстро пройдёт, поэтому нужно наслаждаться каждым солнечным моментом, пусть жара станет поводом для летнего отдыха.